Tarta na owsianym spodzie

Tarta na owsianym spodzie, prościzna w wykonaniu i do tego pychota 🙂 Idealna na drugie śniadanie, przekąskę, do kawki 🙂 Składniki na spód: 200 gram daktyli 1 jajko 2 banany 2 szklanki owsianki u mnie żytniej Składniki na krem: 1 puszka mleczka kokosowego (schłodzonego przez noc) 2 łyżki kakao 2 łyżki nasion chia 2 łyżki

Jaglanka

Kasza jaglana doskonała na śniadanie na drugie śniadanie, podwieczorek czy przekąskę. Wersja na słodko, czyli tak jak większość lubi najbardziej 🙂 Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej 2 szklanki wody 2 szklanki mleka ryżowego 1/2 szklanki rodzynek 1/2 szklanki żurawiny 1 szklanka płatków migdałowych 4 łyżki syropu klonowego Kaszę jaglaną podpraż na patelni, aby wyzbyć się gorzkiego posmaku.

Owsianka bezglutenowa na śniadanie

Uwielbiam takie śniadanko 🙂 Dzieci na pewno też chętnie zjedzą. Tym mniejszym maluchom można zblendować. Składniki: 1 szklanka płatków owsianych bezglutenowych 2 szklanki mleka kokosowego 1 banan garść żurawiny garść rodzynek 1 małe jabłko wiórki kokosowe do posypania kilka jagód Goi 2 łyżki syropu z agawy opcjonalnie Do garnka wlej mleko, dodaj płatki, pokrojonego w plastry