Tarta na owsianym spodzie

Tarta na owsianym spodzie, prościzna w wykonaniu i do tego pychota 🙂 Idealna na drugie śniadanie, przekąskę, do kawki 🙂 Składniki na spód: 200 gram daktyli 1 jajko 2 banany 2 szklanki owsianki u mnie żytniej Składniki na krem: 1 puszka mleczka kokosowego (schłodzonego przez noc) 2 łyżki kakao 2 łyżki nasion chia 2 łyżki

Wegańskie placki z jabłkiem

Tym razem placki w wersji wegańskiej. Składniki: 2 banany (zastępują jajko i dodają słodkości) 1 starte jabłko 1/2 szklanki mleka roślinnego (ja użyłam orkiszowego) mąka orkiszowa olej rzepakowy do smażenia Banany zblenduj, dodaj starte jabłko, mleko i mąkę w takiej ilości aby uzyskać dość gęstą masę. Smaż na oleju kilka chwil z każdej strony. Odsącz

Placki owsiane

Placki, placki, placki jak ja je uwielbiam a jeszcze bardziej uwielbia je moja 1,5 roczna córka 🙂 Kolejny przepis 🙂 Oczywiście bardzo prosty. Możesz je zrobić na dwa sposoby, oto one: Opcja pierwsza: banan płatki owsiane błyskawiczne rodzynki (opcjonalnie) syrop klonowy (opcjonalnie) ja nie dodaje Opcja druga: banan płatki owsiane błyskawiczne jajko mleko roślinne (migdałowe,

Jaglanka

Kasza jaglana doskonała na śniadanie na drugie śniadanie, podwieczorek czy przekąskę. Wersja na słodko, czyli tak jak większość lubi najbardziej 🙂 Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej 2 szklanki wody 2 szklanki mleka ryżowego 1/2 szklanki rodzynek 1/2 szklanki żurawiny 1 szklanka płatków migdałowych 4 łyżki syropu klonowego Kaszę jaglaną podpraż na patelni, aby wyzbyć się gorzkiego posmaku.

Chlebek bananowy

Dziś chlebek bananowy, bez cukru ani żadnego innego słodziwa. Dojrzałe banany dają wystarczająco słodki smak. W szczególności polecam dla dzieci zamiast słynnej i uwielbianej białej buły. Doskonale sprawdza się jako przekąska na dwór. Ty również będziesz zachwycony 🙂 Możesz polać odrobiną miodu a chlebek zyska miano słodkiej przekąski. Przepis banalnie prosty: 3 banany 2 jajka

Topinambur pieczony

Topinambur jest rośliną (słonecznik bulwiasty) o wspaniałych właściwościach. Obniża poziom glukozy we krwi dlatego zalecana jest diabetykom oraz osobom odchudzającym się. Doskonale sprawdza się w zaburzeniach trawiennych. Warto zwrócić na niego uwagę i wprowadzić do diety. Dziś prosty sposób na topinambur pieczony. Podany w takiej wersji może służyć  jako dodatek do obiadu, do sałatki lub

Pudding czekoladowy

Przepyszny czekoladowy deser, który możesz jeść bez wyrzutów. Uwielbiam. Składniki: 200 ml mleka kokosowego lub innego mleka roślinnego 4 łyżki nasion Chia 1 banan 1 awokado 2 łyżki kakao 1 łyżka ksylitolu Do mlaka dodaj nasiona Chia, odstaw do lodówki na około 2h. Banany, awokado, kakao i ksylitol zblenduj. Wyłóż na mleko z nasionami Chia.

Ryżowe śniadanie z rodzynkami

Przedstawiam Wam bardzo pożywne, dodające energii śniadanie. Doskonałe na ciepło jak również na zimno. Składniki: 1 torebka ugotowanego brązowego ryżu 3/4 szklanki rodzynek (możesz pomieszać np. z żurawiną) 1/2 szklanki płatków migdałowych (możesz dać dowolne rozdrobnione orzechy) 4 łyżki syropu klonowego szczypta łyżeczki prawdziwej wanilii 1 łyżka cynamonu 2,5 szklanki mleka kokosowego (może być każde