Pasta na kanapki

Przedstawiam kolejną propozycję pasty na kanapki Pastę taką można modyfikować w przeróżny sposób, wrzucacie to co macie 😋 Uwierzcie mi, że taka kanapka smakuje o stokroć lepiej od kanapki z kupną wędliną. Pasta doskonale komponuje się z ogórkiem kiszonym, małosolnym, czy pomidorem. Nie dość, że dużo zdrowia w paście to jeszcze warzywa na górze 🥒🍅 Sposób

Pasztet z soczewicy

Jak to zwykle u mnie: szybko i zdrowo 🙂 Zrobienie pasztetu z soczewicy nie jest ani czasochłonne ani pracochłonne, bez blendowania, bez mielenia, należy tylko ugotować soczewicę i szybko zetrzeć warzywa, zapraszam 🙂 kanapka z takim pasztetem smakuję obłędnie 🙂 200 g suchej czerwonej soczewicy 3 marchewki 1 pietruszka połowa średniego selera 1 mały por

Guacamole

Guacamole, polecam zjeść ją z ulubioną sałatka zawiniętą w tortillę. Palce lizać ! Składniki: 2 awokado 1/2 cytryny lub limonki 1 cebula czerwona 1 pomidor 3 ząbki czosnku sól, pieprz Awokado zblenduj, dodaj cytrynę, pokrojoną w drobną kostkę cebulę, pokrojonego w kostkę i obranego ze skóry pomidora, przeciśnięty czosnek, sól i pieprz. Gotowe 🙂  

Kiełki fasoli MUNG

Nie od dziś wiadomo, że kiełki są bardzo zdrowe, dlatego postaraj się aby wzbogacały Twój codzienny jadłospis. Dziś na tapecie kiełki fasoli MUNG. To nieocenione źródło: białka, witamin (A, B, C i E), soli mineralnych. Doskonale smakują jako dodatek: do kanapek, w sałatce na ciepło np. z makaronem. Zrób je sam/a ! nie wymaga to dużo pracy,

Pasta z soczewicy z suszonymi pomidorami

Pasta z soczewicy doskonale smakuje z pieczywem. To dużo zdrowsza wersja od kanapki z kupną wędliną. Możesz dodać dowolne warzywa, aby kanapka stała się bardziej kolorowa. Oczywiście robi się ją błyskawicznie. Składniki: 1 szklanka ugotowanej zielonej soczewicy (ja zawsze wykorzystuje jak zostanie mi z obiadu) 5-6 suszonych pomidorów 2-3 łyżki oleju z tych pomidorów 1

Pesto szpinakowo bazyliowe

Pesto, doskonałe jako dodatek do mięsa, na kanapkę, do makaronu. Robi się je bardzo prosto i bardzo szybko Składniki: bazylia doniczka szpinak, duża garść słonecznik, garść nerkowce ok. 70 gramów 1 ząbek czosnku, można pominąć ok. 10 łyżek oliwy z oliwek, w zależności jaką konsystencję pesto chcesz uzyskać. Słonecznik i orzechy podpraż na patelni. Dodaj

Mleko kokosowe

Zrób mleko kokosowe samodzielnie, to bardzo proste ! Składniki: 2 szklanki wiórków kokosowych 4 szklanki wody Wiórki kokosowe zalej dwoma szklankami gorącej wody, odstaw na ok. 2 godziny. Następnie dolej kolejne dwie szklanki wody i zblenduj. Wyciśnij mleko przez gazę czy ściereczkę. Mleko przechowuj w lodówce nie dłużej niż 4 dni. Wiórków kokosowych nie wyrzucaj, można

Pestka awokado

Dziś na tapecie pestka z awokado ! Ostatnio pojawiło się kilka ciekawych artykułów poświęconych pestce z awokado. Okazuje sie, że ma wiele wspaniałych właściwości dla naszego organizmu. Wzmacnia odporność, ma działanie przeciwzapalne, antybakteryjne, przeciwwirusowe, reguluje trawienie, wzmacnia układ pokarmowy. Pestka zawiera do 70 procent więcej antyoksydantów niż cały owoc. Zachęcam do przygotowania:  Przetnij awokado wzdłuż,