Batony

Błyskawiczny przepis na energetyczne, zdrowe batony. Świetnie sprawdzają się jako przekąska dla dzieci, do pracy czy w podróży. Składniki: 200 gram daktyli 150 gram płatków migdałowych 2 łyżki kakao 1 łyżka siemienia lnianego 1 łyżka nasion chia 1 łyżka syropu daktylowego (można śmiało pominąć) Daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na około 15 minut. Następnie odcedź

Kotlety z kaszy gryczanej

Kotlety z kaszy gryczanej podane z surówką z kiszonej kapusty i ziemniaczkami to kompletny zdrowy obiad dla całej rodziny 🙂 Składniki: 150 gram kaszy gryczanej niepalonej 1 marchewka 1 cebula zeszklona na patelni 1 jajko 2-3 czubate łyżki mąki orkiszowej sól, pieprz, gałka muszkatołowa, czosnek, zioła prowansalskie olej rzepakowy do smażenia Panierka otręby, płatki jaglane