Ciasto bananowe

Jak ja uwielbiam takie ciacho do kawki, słodkie a w dużo zdrowszej wersji niż tradycyjne 🙂 Składniki: 3 bardzo dojrzałe banany 3 jajka 1/2 szklanki cukru kokosowego 40 gram oleju kokosowego garść żurawiny garść płatków migdałowych 1 łyżeczka sody 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki kurkumy 40 gram mąki kokosowej 140 gram mąki jaglanej czarnuszka sezam

Przekąska

Słodki smak szaron zapewnia doskonałe połączenie z serkiem homogenizowanym. Składniki: serek homogenizowany naturalny bez cukru owoc kaki szaron suszona żurawina orzechy nerkowca ziarno kakaowca syrop z agawy opcjonalnie Serek i owoc wyłóż warstwowo do salaterki, posyp żurawiną, ziarnem i orzechami, jeśli chcesz dosłodzić dodaj łyżeczkę syropu z agawy.

Sałatka

Sałatki wprost uwielbiam, a podane w takiej formie są dla mnie najlepszą alternatywą do obiadu. Pysznie i bardzo zdrowo 🙂 Składniki: mix sałat seler naciowy koper włoski awokado starta pestka z awokado Dressing:  1/4 szklanki oliwy z oliwek extra vergin 1 łyżeczka musztardy 2 ząbki czosnku 1 mniejsza cytryna 1 łyżeczka syropu z agawy lub miodu

Omlet na zielono

Omlet na zielono, doskonały na pierwsze śniadanie. Zdrowy, pożywny i bardzo smaczny. Gwarantuję, że takie śniadanie dostarczy Ci energii na długo. Przed dodaniem soli odłożyłam trochę masy i zrobiłam mini omlecika dla córeczki 🙂 Składniki: 2 jajka 1/4 średniej cukinii 1/2 łodygi selera naciowego 1 łyżka płatków orkiszowych pełnoziarnistych 1 łyżka otrębów owsianych sól himalajska pieprz olej

Pulpeciki dla każdego dla dużego i małego !

Składniki: 1,5 litra wody 0,5 kg piersi z indyka 1 jajko 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka majeranku 2 średnie marchewki 0,5 średniej cukinii 3 łyżki zarodków pszennych mąka ziemniaczana kleik ryżowy dla „małego” przecier pomidorowy – ja robie własne weki, ale możesz zalać wrzątkiem pomidory, zdjąć skórkę i zblendować, ostatecznie użyj przecier kupny tylko ten w

Muffiny – na zdrowie :)

Składniki: 250 gram mąki owsianej 0,5 szklanki ksylitolu 2 jajka 1 szklanka mleka kokosowego 40 gram oleju kokosowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia Dodatki: 2 łyżki kakao ok. 40 gram gorzkiej czekolady 20 gram żurawiny 1 średnie jabłko W jednej miseczce wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia. Mleko, olej, jajka i ksylitol włóż do drugiej miski

Budyń dla malucha i nie tylko :)

Budyń pyszny, moja córka wręcz za nim przepada. Słodkawy smak budyniu daje mleko kokosowe, dla większych łakomczuszków słodkości można dosłodzić dodając np. odrobinę musu owocowego, tak jak ja to zrobiłam. Smacznego !!! * 1 szklanka mleka kokosowego (zrobiłam samodzielnie, przepis znajdziesz TUTAJ) * 1 żółtko * 2 łyżeczki mąki ziemniaczanej Odlałam troche mleka i rozrobiłam